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睡眠障害
睡眠障害とは
不眠症とは、大雑把に言えば眠ろうとしても、なかなか眠れず夜間に目が醒めたり早朝4時～5時位に目が醒めて、もう腫わないという状態です。心体に対するストレスなど引き金になる事が多いと思います。
以下詳しくご紹介します。
睡眠障害の症状
不眠については多くの方々が一時的には経験されることであり、症状は理解されていると思います。
ここでは、うつ病の症状としての不眠についてご説明します。経験的には患者さんの多くの方は不安感に伴っておこる不眠が多いと思います。ほとんど寝た気がせず、夢(時に悪夢)ばかり見たりします。とてもつらいと訴える方が多いのです。
睡眠障害の治療法
一般的には生活習慣を規則正しくし、寝る前は音楽を聴いたり、部屋を暗くして睡眠に適する環境をつくる方が多いようです。睡眠を期待してアルコールをとる事は絶対にいけません。問題はその様にしても、なお睡眠の質がわるいからです。典型的な例として、例えばSEの方々は夜勤こそなくても、朝早くから、夜遅くまで働いているため。例え疲れて自宅に00：00頃に帰っても仕事の興奮の余韻が残っており、02:00や03:00頃まで寝れない場合です。〔時間がとれても〕朝が早い為、2～3時間しか寝れず、疲労が蓄積するのに、睡眠はとれない為、悪循環になる事が多いのですが、それがうまくゆかないと、最終的には睡眠薬を使うことになります。うまくゆけば量が増えずに充分な効果を期待出来ます。それ以外でも睡眠時無呼吸や騒音などの外的要因による物など様々な原因が考えら、その都度、工夫して治療をすすめてゆく事になります。
